É bem conhecido o ditado popular "Uma maçã por dia, dá uma vida sadia", e as pesquisas provam que é uma verdade. As maçãs ajudam-nos a acordar mais eficazmente que o café. Devido à cafeína que contem, o café dá-nos um rápido impulso de energia sempre que precisamos, mas as maçãs podem fazer um melhor trabalho como impulsionadoras de energia.
Frutose vs Cafeína
A Maçã contem frutose, que é um açúcar natural que naturalmente nos arrebita e nos ajuda a continuar a nossa boa performance por mais tempo que o café. Ao contrário da cafeína, a frutose circula lentamente pelo nosso corpo e alcança áreas difíceis de alcançar, o que ajuda a manter acordadas partes do nosso corpo que estariam adormecidas.
Outros benefícios da maçã
E, ao contrário da cafeína, as maçãs não causam um descontrolo no nível de açúcar do sangue, então, vai desperta-lo por muito mais tempo. Isto faz os benefícios da maçã serem superiores aos do café. E, mais que tudo, as maçãs contém carboidratos que são a fonte de energia do nosso corpo, e nos mantém em ação por mais tempo. E não esqueçamos das fibras que contém, que retardam a taxa de absorção de açúcar do nosso corpo.
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Muito interessante
ReplyDeleteEu não bebo café todos os dias mas tenho o hábito de beber chá verde pela a manhã, depois de ler este artigo vou começar a variar no meu pequeno almoço e introduzir a fruta, neste caso a maçã que é uma fruta saborosa e que cai sempre bem :)
Aguardo o próximo artigo :)
Muito interessante
ReplyDeleteEu não bebo café todos os dias mas tenho o hábito de beber chá verde pela a manhã, depois de ler este artigo vou começar a variar no meu pequeno almoço e introduzir a fruta, neste caso a maçã que é uma fruta saborosa e que cai sempre bem :)
Aguardo o próximo artigo :)
Interessante! Bom saber que está fruta tão fácil de ser encontrada, pode nos ajudar como fonte de energia, Vou consumir co mais freqüência!!
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